An hentenn ziwezhañ evit ar boestoù-debriñ burev : Lakaat ho merenn da greskiñ

Pa vez dibabet an hini dereat Boest-debriñ burev, sellit ouzh e ment hag ouzh e rannoù. Ur voest-debriñ mat a zlefe kaout plas a-walc'h evit bouedoù liesseurt hep bezañ strizh. Dibabit ur voest-debriñ gant meur a lodenn evit mirout an ensaladennoù hag ar frouezh fresk ha leuniañ ar meuzioù pennañ. N'eo ket hepken e sikour da reoliñ ar porzhioù met ivez da lakaat ho pred da vezañ plijus da welet.

Goude-se, sellit ouzh an dafar. Dibabit endalc'herioù plastik pe arem hep BPA, a zo padus hag aes da walc'hiñ. Boestoù-debriñ izelaet un dibab mat eo ivez, rak mirout a reont ar boued en un temperadur aes betek an eur merenn. Ma plij deoc'h boued tomm, soñjit e prenañ ur voest-debriñ a c'haller lakaat er mikro-onn.

Prientiñ ar predoù zo an alc'hwez evit tennañ ar muiañ a vad eus ho boest-debriñ burev. Tremen un nebeud eurvezhioù e-pad an dibenn-sizhun o prientiñ ho predoù evit ar sizhun a zeu. N'eo ket hepken e vo saveteet amzer e-pad ar mintinvezhioù oberiant, met ivez e vo sur deoc'h kaout dibaboù yac'h bepred. Soñjit en ensaladennoù quinoa, e bolzioù greun, pe e gwalennoù leun a brotein hep ehan ha legumaj liesseurt. Na zisoñjit ket lakaat un nebeud boued-koad evel kraoñ-kelvez, yaourt pe frouezh troc'het evit chom nerzhus a-hed an devezh.

Evit echuiñ, personelait ho boest-debriñ gant mennozhioù plijus ha krouiñ. Implijit un endalc'her livioù flamm, ouzhpennit un notenn skrivet gant an dorn, pe klaskit rekipeoù nevez evit lakaat ho devezh labour da vezañ plijusoc'h. Gant un tamm raktres ha krouiñ e c'hall ho boest-debriñ burev lakaat ho devezh labour da vezañ dedennus, o lakaat an amzer-debriñ da vezañ un dra da c'hortoz !